Udaberrian gripea saihesteko modu onak
Udaberria gaixotasun infekziosoak, enteriko gaixotasunak, foku-gaixotasun naturalak eta intsektuek transmititutako gaixotasun infekziosoen intzidentzia handiko denboraldia da.Gaixotasun infekzioso arruntak gripea, meningitis zerebroespinal epidemikoa, tuberkulosia, elgorria, varicela, papera eta abar dira.Egin honako aholku hauek, ez duzu horietaz kezkatu behar!
Gaixotasun infekziosoak prebenitzeko neurriak:
1, Erabili esterilizazio-lanpara ultramoreak barruko airean zirkulazioa esterilizatzeko, %99,9999 bakterio infekziosoak eta kaltegarriak hil daitezke.Erabili ozono handiko lanparak bakterioak hiltzeaz gain, usain berezia eta lizun usaina, fotolisi-lanpara beltza eta formaldehidoa ere kendu ditzake.
2, Txertaketa.Planaren immunizazio automatiko artifiziala gaixotasun infekzioso guztiak prebenitzeko funtsezko puntua da.Prebentziozko txertoa gaixotasun infekziosoak saihesteko metodo positibo eta eraginkorrena da.
3, Erreparatu higiene pertsonalari eta babesari.Osasun-ohitura onak mantentzea gaixotasunak prebenitzeko gakoa da.Hori oso garrantzitsua da ikasten, lan egiten eta bizi garen tokian.Eskuak eta arropa maiz garbitu behar ditugu, barruko aireztapen ona mantendu.Gaixotasun infekziosoen intzidentzia handiko denboraldian, toki publikora gutxiago joan beharko genuke.
4, Indartu ariketa fisikoa eta indartu immunitatea.Udaberrian, giza gorputzeko organo, ehun eta zelulen metabolismoa loratzen hasten da, ariketa egiteko une egokia da.Kanpora atera eta haize freskoa hartu, egunero paseatu, korrika egin, gimnasia egin eta abar.Fitness ariketa eskaintzeko, gorputz osoko odol-fluxua hobetzeko, immunitatea eta autosendatzeko gaitasunak hobetzeko.Ariketa egitean, aldaketa klimatikoari erreparatu behar diogu, lainoa, haizea eta hautsak saihestu.Era berean, ariketa kopurua arrazoiz antolatu behar dugu, gure gorputzaren egoera zaindu, gure gorputzaren eragin negatiboa saihesteko.
5, Bizi bizitza erregularra.Nahikoa lo egitea eta ordutegi erregularra izatea garrantzitsua da zure defentsa naturalak hobetzeko.
6, Erreparatu arropa eta janariaren xehetasunei.Udaberrian, eguraldia aldakorra da, bat-batean epela itzultzen da hotza, arropa bat-batean murrizten badugu, erraza da giza arnas immunitatea jaistea eta patogenoa gure gorputza inbaditzen uztea.Arropa gehitu eta murriztu behar dugu eguraldiaren aldaerak behar bezala jarraituz.Antolatu ziztada eta mokadua arrazoiz.Ez jan pikanteegia, bestela hanturatuko da.Jan janari koipetsu gutxiago, edan ur gehiago, jan proteina, kaltzioa, fosforoa, burdina eta A bitaminan elikagaiak, hala nola haragi giharrak, arrautza, datil gorriak, eztia, barazkiak eta fruta.
7, Ez diozu ezer ezkutatu behar zure medikuari.Gaixoekin kontaktua murriztu.Ahalik eta azkarren diagnostikatu eta tratatu ondoeza fisikoa edo antzeko erreakzioak aurkitzen dituzunean, detekzio goiztiarra, tratamendu goiztiarra.Gela garaiz desinfektatu, ozpina ken tratamendua ere erabil dezakegu prebenitzeko.
Argitalpenaren ordua: 2021-12-14